التفاح أفضل من القهوة للنشاط والحیویة

وکالة الاذاعة و التلفزة الایرانیة للأنباء

  الجواب هو التفاح، وذلک وفقا لتقریر فی موقع ماغی فرانس (MarieFrance) الفرنسی. فقد ذکر التقریر أنه قد ثبت علمیا أن هذه الفاکهة غنیة بالطاقة وأکثر تنشیطا للبدن من القهوة، سواء أکانت هذه القهوة مرکزة أو لا، قویة أو خفیفة، فهی تحفز أجسامنا وحیویتنا، لکن‌ها لا توفر فی أی حال من الأحوال طاقة مناسبة لأجسامنا ونظامنا الغذائی. ولهذا السبب نقوم باستهلاک‌ها طوال الیوم بمجرد أن نشعر فی کل مرة بالتعب.

وبالإضافة إلى کونه مصدرا ممتازا للطاقة، فإنه فاکهة تقدم العدید من الفوائد لصحتنا، لأنه غنی بمضادات الأکسدة.

وإذا اعتدت أن تبدأ یومک بوجبة إفطار وکوب قهوة، فیمکنک الآن تغییر روتینک الصباحی واستبدال مشروبک الساخن بتفاحة
هل فعلا “تفاحة یومیا تغنیک عن زیارة الطبیب”؟

یلعب تناول التفاح دورا کبیرا فی المحافظة على صحة الجسم وإنقاص الوزن، کما یعمل بشکل کبیر على تحسین وظیفة الدماغ.

وفی التقریر الذی نشره موقع “دی فیتا” (deavita) الألمانی، قالت الکاتبة أولغا شنایدر إنه فیما یتعلق بمقولة “تفاحة یومیا تغنیک عن زیارة الطبیب”، لا یظهر العلم أی رابط بین استهلاک التفاح وتکرار زیارة الطبیب، ومع ذلک فإن هناک بعض الجوانب فی صحتک یمکنک العمل على تحسینها، وذلک بإضافة التفاح إلى نظامک الغذائی.
بعض أبرز فوائد التفاح

أن فیتامین “سی” یعمل مضادا للأکسدة، ویقضی على المرکبات الضارة التی تسمى بالجذور الحرة.
التفاح یساعد على إنقاص الوزن، بفضل ما یحتویه من ألیاف، إذ یعزز الشعور بالشبع ویقلل من تناول السعرات الحراریة، وبالتالی یساعد على فقدان الوزن.
التفاح یدعم عمل الدماغ، إذ تظهر الدراسات التی أجریت على الحیوانات أن تناوله من الممکن أن یحد من التوتر الذهنی والإجهاد التأکسدی، وبالتالی فهو یبطئ بروز علامات الشیخوخة.

التفاح قد یقلل من خطر الإصابة بمرض السکری، إذ أکدت الکاتبة أنه مقارنة بنظام غذائی خال من التفاح، یعمل تناول تفاحة یومیا على تخفیض خطر الإصابة بمرض السکری من النوع الثانی.
تظهر العدید من الدراسات أن اتباع نظام غذائی غنی بالفواکه -بما فی‌ها التفاح- والخضروات، یمکن أن یقلل خطر بعض أنواع السرطان.

وختاما، نحذر من الاستهلاک المفرط للتفاح الذی یمکن أن یؤدی إلى عسر الهضم.